Handy 

Ongelooflijk maar waar, het was weer mooi weer. Gedurende de training steeg de temperatuur zelfs zo hard dat er vele zweetdruppels op de baan vielen.

Cor had een alternatieve warming-up. In plaats van in een rondje te staan bewogen we in een rondje. Volgens Albert zijn we minstens 20x rondgegaan. 

Aad en Jan waren tijdelijk weg om even de handy te halen van Aad. Jan kwam zodoende niet aan zijn meters maar heeft beloofd dat deze week nog in te halen. 

Het volgende onderdeel was een work-out met op de koppen van de baan en halverwege stations. 4 plekken dus waar een kaartje lag waarop oefeningen stonden die vervolgens 2 minuten moesten worden aangehouden . Cor kneep in zijn fluit als de tijd voorbij was. Als je dit leest als leek dan klinkt dat misschien een beetje raar. De oefeningen waren planken, push-ups, jumping jacks etc. Pittig rondje was het.

Bij het loopgedeelte was een dobbelsteen verantwoordelijk voor de afstand die gelopen moest worden. Oplopend qua afstand stonden er pionnen klaar op baan 1 tot en met 6. 

Bij de koffie was er een traktatie van Onno die weer een jaartje heeft volgemaakt.  Het kan haast niet anders dan dat het volgende week regent dus neem je regenjas mee.