DE KIP WAS TOCH ECHT EERST!!!

 Je zou niet zeggen dat het vandaag Stille Zaterdag is. Maar liefst 18 sporters vanochtend op de baan. En die hielden natuurlijk niet hun mond.

Na de gebruikelijke rondjes inlopen en de loopscholing had trainer Cor een mooie paasverrassing voor ons in petto; of eigenlijk twee, maar daarover later meer.
Op ons “voetbalveld” op het middenterrein lagen kris-kras verspreid verschillende hoedjes. Onder zo’n hoedje was een ei verstopt of in sommige gevallen twee of zelfs drie. Voor de verandering had Cor Kazan de eitjes in tennisballen veranderd, maar dat had niemand in de gaten (of de slimmeriken deden maar alsof). Er werden twee groepen geformeerd, wat dit keer zomaar ineens lukte. De ene groep heette “De Kip” en de andere natuurlijk “Het Ei”. Cor vroeg of we het een beetje sociaal wilden houden en de snelle lopers de verste hoedje laten lichten en de wat minder goede dus de dichtstbijzijnde. In het begin dacht iedereen daar ook aan, maar naarmate het spannender werd, werd dat sociale gevoel toch allengs wat minder! De einduitslag van dit bijzonder leuke spelonderdeel: “Het Ei” haalde 17 “eieren” op en “De Kip” maar liefst 19, waarmee nu echt wetenschappelijk en proefondervindelijk is vastgesteld dat de kip er eerder moet zijn geweest dan het ei.
De training werd afgesloten door de 2^e paasverrassing: een heuse Coopertest. Cor had deze verrassing expres geheim gehouden omdat hij vreesde dat anders de helft niet zou komen opdagen. Jaja, de commandant heeft zijn manschappen aardig door, met andere woorden: hij weet hoe de hazen lopen.
Bij de koffie was er een onverwachte traktatie van de paashaas (zie bijgeplaatste foto). Er was niet direct duidelijk of dit uit de rugzak van de paashaas kwam of uit de inmiddels weer gevulde lief-en-leedpot. Tijdens het nuttigen van de lekkere gevulde paashaaskoek, was er nog een wat minder leuke mededeling van Cor. Het was gebleken dat Wouter de afgelopen tijd last had gekregen van zijn urinewegen, waardoor hij momenteel met een katheter rondloopt. Natuurlijk hopen we dat zijn plasproblemen snel tot het verleden behoren, zodat hij spoedig weer mee kan doen met onze groep.
Iedereen prettige Paasdagen!

Oude leermeester Paul geeft pittige gasttraining.

Het was een bijzondere lenteochtend voor de 17 ABC-ers, want niemand minder dan Paul Peet gaf zijn oude leerlingen een verrassende gasttraining. Normaal worden er een paar rondjes tegen de klok in ingelopen, waar men tijd genoeg had om de week door te nemen. En dat was nogal veel met die stembusfraude. Maar niks van dat alles! Gelijk aan de bak.
In rijen van vier moesten de groepen een aantal pylonen ronden. Afwisselend tempo, rustig vreemde beenbewegingen, je kent het wel. Albert probeerde het tempo er nog uit te halen en Paul een spannend verhaal te ontfutselen, maar dat lukte niet helemaal; Paul was te geconcentreerd bezig met de pittige oefeningen.
Na een half uurtje, toen bij een aantal al de verzadiging was bereikt, werd het volgende parcours bezocht. Met veel banken! Eindelijk rust dacht men, maar ook die vlieger ging niet op. Met veel oefeningen en rondjes draven werd het uiterste van de group verlangd. Met een paar rondjes om de banken werd de pittige, maar gave training afgesloten. Geen rondje van 400 meter met muziek.
Een nieuwe wind waaide er vanmorgen over de baan, dankzij de meesterlijke training van Paul. Met de tong op de schoenen ging de group naar de koffietafel. Geen voetbal, maar daar had niemand meer de puf voor. Toen Ad de koffie begon in te schenken voor de sporters was er nog enige hoop op een traktatie met die volle Lief&Leed-pot, maar dat ging dus ook niet door.
Paul had in Woekum onze "All time goalgetter" Aad bezocht en kwam met positief nieuws, dat het weer beter met 'm gaat. Via Paul groette Aad alle ABC-ers. Vermoeid, maar voldaan gingen de sporters huiswaarts, na Paul bedankt te hebben voor zijn fraaie training.

 Piramide 

Aad is gelukkig weer thuis na een korte ziekenhuisopname. 

Jan B was nog onderweg vanuit Finland waar hij een weekje lekker sportief is bezig geweest. Jaap meldde zich vanmorgen vroeg nog ziek af. Beterschap Jaap! 

Met een stuk of 13 begon de training op opnieuw een droge zaterdag.

De oefeningen in de kring werden goed meegedaan

Cor had vandaag ook de horizontale ladder uit de hoge hoed getoverd en daar allerlei oefeningen mee verzonnen.  Kleine stapjes, zijwaartse stapjes en er net naast stapjes zijn maar enkele voorbeelden. Ook vanuit de groep kwamen er nog zelfbedachte oefeningen dus we zijn aardig wat keer heen en weer gehobbeld.

Marie, die koude handen had, kreeg de wollen wanten van Nico R en presteerde met warme vingers nog beter. 

Het loopgedeelte bestond volgens Cor uit een omgekeerde piramide. Dit leverde wat discussie op want Martijn was van mening dat het maar net was vanaf welke kant je dat bekijkt. In ieder geval was het van 1 minuut naar 4 minuten hardlopen en weer terug met daartussen iedere keer een minuut rust. 

De training was snel voorbij en bij de koffietafel werd best aardig gezongen voor Cor die afgelopen week 72 is geworden. 

Ad bedankte iedereen voor het aanvullen van de lieven leed pot. Met geld uit de pot had hij een mooie bos bloemen voor trainer Cor gekocht met daarbij een spannend leesboek. Top dat Cor wekelijks voor ons klaar staat. 

Verder nog aandacht voor de officiële opening van onze nieuwe atletiekbaan en het gezellig samenzijn daaromheen. Laten we zorgen met een grote afvaardiging van ABC aanwezig te zijn. Het is 11 april en geef je aub even op via de link in de ontvangen mail. 

Komende week geeft Paul training in verband met afwezigheid van Cor. 

 

EN DE WINNAARS ZIJN……

Mooie opkomst vandaag met 14 enthousiastelingen.  Ondanks de dreigende lucht bleef het gedurende de hele training lekker droog.
Jan (Hak) en Jan (de Lange variant) waren weer present. Zoals gebruikelijk werd er weer met de klok mee ingelopen. Waarna de losmakende oefeningen aan de beurt kwamen.
Het spelgedeelte was een soort Mastermind, maar dan anders. De groep werd in 6 partijtjes (van 2 of 3) verdeeld. Op het rechte gedeelte van de baan (aan de rijkswegzijde) had Cor 6 pylonen geplaatst en wel verspringend. Zo stond op de lijn tussen baan 1 en 2 een pyloon, 10 meter verder tussen baan 2 en 3 een pyloon, weer 10 meter verder een pyloon tussen baan 3 en 4 en zo verder. Iedere partij moest 3 keer lopen en dan aan Cor zeggen welke pylonen “gerond” waren. Dus bijv. 3, 5 en 1. Je hoorde dan van hem welke getallen goed waren en op de juiste plaats stonden of goed waren maar op de verkeerde plaats of zelfs helemaal verkeerd. Een getal kon niet twee keer voorkomen. Het was de bedoeling dat je de combinatie kon achterhalen die Cor op een achternamiddag (of tijdens een nachtmerrie) had verzonnen. Ongemerkt loop je zo toch een flink aantal meters. Groot was de bewondering voor Henk en Jaap die als eersten de juiste combinatie hadden gelopen. De prijs was een voetreis naar Rome, maar beide heren bedankten voor de eer.
Hierna de loopscholing op de aanloopstroken van het verspringen.
Het loopgedeelte betrof dit keer: start op het 200 meter punt, rondje van 400 meter lopen, vervolgens naar de tweede lichtmast terug wandelen en weer terug naar de startstreep. Dit duurde tot even na half 10 waarna we na even rekken en strekken aan het hek, de koffie van Geesje konden gaan opzoeken.
Tijdens de koffie vertelde Marie dat hij contact had gehad met Aernout Schravendeel over eventueel bezoek aan Aad in het Beatrixziekenhuis. Dit naar aanleiding van een mailtje van Marie aan de familie. Als je zo dicht bij het ziekenhuis woont, is het niet nodig dat een patiënt zonder bezoek in het ziekenhuis ligt. Het antwoord van Aernout kwam erop neer dat Aad vanavond en morgenavond zonder bezoek is. Aad ligt op kamer 441 (Oost). Bezoektijd 18.30 – 19.30 uur. Nog niet helemaal duidelijk is of Aad elke zaterdag- en zondagavond zonder bezoek is of alleen dit weekend vanwege de brug die afgesloten is. In elk geval gaan Geesje en Marie vanavond en gaat Henk morgenavond. Nader bericht over mogelijk ziekenhuisbezoek volgt via de app. (Het is dan de bedoeling dat iemand via de app aangeeft dat hij op bezoek gaat, zodat we er niet met meerdere personen zijn. Maar dat hoor je dus nog)
Jan Hak had Paul nog gesproken en van hem begrepen dat Aad gelukkig normaal aanspreekbaar is.

 Mistig

De start was mistig. Mist zie je de laatste jaren ook minder dan voorheen lijkt het. Hoe dan ook elf sporters en trainer Cor begonnen met het inlopen. 

Door de afsluiting van de a27 waren de helden uit Brabant begrijpelijkerwijs niet aanwezig. Het opwarmspel was dit keer een balspel. Altijd leuk, twee teams, blauwe en gele lintjes en het vijf keer overgooien tussen teamleden die bij elkaar waren leverde een punt op. Fanatiek werd er vrijgelopen en het aanroepen van een medespeler was de truc om snel vijf geslaagde worpen te hebben.

De looptraining met allerlei oefeningen vond plaats op de aanloopbanen van het verspringen. Speciaal omdat Marie vandaag jarig is was er ook nog een silly walk. 

Het loopgedeelte bestond dit keer uit vier minuten hardlopen afgewisseld met anderhalve minuut rust waarna weer de vier minuten volgde. Pittige oefening.

Bij de koffie werd er gezongen voor Marie. Het was verreweg het slechtste optreden ooit en Cor wilde eigenlijk dat we opnieuw zouden zingen maar dat bleef achterwege. Een lekker gevulde koek ging er wel in. 

Morgen loopt Cor de halve marathon. Zijn start is om 10:15 uur op de Buiten de Waterpoort. De route loopt over de Merwededijk naar Vuren. Ergens bij de voetbal of tennis naar de provinciale weg en dan over het fietspad terug naar Gorinchem. Nog een rondje door de donken en natuurlijk de wallen nog rond.   Genoeg plek om ergens te gaan staan en Cor te supporten zou ik zeggen. We zien de foto’s en filmpjes wel verschijnen. 

Vier op een rij met 18 man!

 Een fikse opkomst vanmorgen van 18 man. Waarschijnlijk vanwege de traktatie van de jarige Ben, maar misschien ook voor het beloofde mooie lenteweer. Slechts twee dappere sporters hadden de korte broek aangedaan, ondanks de aanmoedigingen van Big Pete verleden week. Vanmorgen sloot good-old Piet de Jong zich weer aan bij de groep. Hij was speciaal naar de kapper geweest voor deze feestelijke rentree. Tijdens het inlopen bleken er flink wat wormen op de baan te kruipen. Of zijn het nou pieren? Waarschijnlijk waren ze op het tempo van de inlopers afgekomen. Onno ontfermde zich over een aantal beestjes en zette ze weer uit in het gras. Na het rondje verplichte oefeningen werd de groep in tweeën gesplitst en begon men aan een vermakelijke oefening. Een soort drie-op-een rij, maar dan vier. Jammer dat Cor de schijven zo ver weg had gelegd, waardoor het wel effe duurde voordat de groep van Big Pete met 4 scores won van het team van Arie, dat met moeite 2 maal scoorde. Daarna nog een half uurtje afwisselend runnen en wandelen, ondersteund door de klanken van de arbeidsvitaminen. Helaas weer geen potje voetbal vanmorgen. Hopelijk gaat dat de komende weken veranderen.
Bij de koffie de traktatie van de 81-jarige Ben. Een overheerlijk assortie des bisquits. Er werd weer fraai gezongen, maar de videoregistratie van Arie lukte vanmorgen niet, want hij was nog effe druk op de baan...
Tijdens de koffie nam Ad, als voorzitter van de Olympische zaken het woord. Hij deed dit uit monde van de Federation General D'ABC Mondial. Allereerst om met lichtbeelden duidelijk te maken wie nou precies Bassie was, die zo vaak werd genoemd met zijn maat Pésie. Hoogtepunt was de uitreiking van een gouden medaille aan Nico, die als enige van de groep was uitverkoren om naar Milaan af te reizen. Uit handen van consul Big Pete ontving hij ook bijna nog een heuse miniknuffel. Wegens een technische storing kon het volkslied niet worden gedraaid. Waarschijnlijk door de arbeidsvitaminen, die nog over het veld schalden. 

 Servus

Vandaag, 21 februari is het de internationale dag van de moedertaal. Zo kwam het dat Hanz vandaag Oostenrijks Duits sprak. Dit ook nog in een raar dialect, met andere woorden er was geen touw aan vast te knopen. Met handen en voeten communiceerden we en zo kwamen we er achter dat hij de nieuwe sport op de Olympische spelen maar niets vond. 

Ski mountaineering zag er ook wel wat eigenaardig uit. Wat wel zeker is dat de deelnemers topfit waren. En dat lieve mensen was ook het doel van de training van vanmorgen. 

Een mooie opkomst, lekkere warming-up en vervolgens nog wat oefeningen met pionnetjes en lage hekjes. Dit alles onder een zonnetje terwijl op regen was gerekend. 

Het lopen bestond uit 400 meters met enige tientallen meters rust ertussen. Chapeau voor Ben die deze week 81 hoopt te worden en strakke rondetijden liep. Cor had zelfs het electronisch rondebord weer gevonden en zo kon iedereen proberen gelijke rondetijden te lopen. Jan B die in training is voor een hoogtestage in Finland was zeer tevreden met zijn prestatie.

Bij de koffie heerlijke koeken omdat Wout verjaarde afgelopen week. 

Uiteraard werd er prachtig gezongen voor hem. Gezien de weersverwachting zou het komende week, de laatste dag van februari,  zo maar een korte broeken training kunnen worden.