Vanwege vakanties en andere persoonlijke verplichtingen, waren er vandaag slechts 10 lopers aanwezig bij de training, die dit keer verzorgd werd door Marie.
Na de gebruikelijke inlooprondjes werden de mannen naar de kunststofaanloop van het hoogspringen geleid, waar uit de gereedstaande kruiwagen door een ieder twee AA-flesjes gevuld met zand moesten worden genomen. Vervolgens werden met behulp van deze attributen diverse romp- en schouderoefeningen gedaan. Na een korte loopscholing, werd overgegaan tot het hoofdgedeelte van de training. Eigenlijk had vandaag de Coopertest gehouden moeten worden, maar bij afwezigheid van Paul moest dat worden uitgesteld. Met die Coopertest in het achterhoofd had Marie de 400 meterbaan in 6 compartimenten verdeeld: 50 meter dribbelen, 100 meter tempoloop, 50 meter sprint, 50 meter dribbelen, 100 meter tempoloop en 50 meter sprint. Gedurende 20 minuten werd op die manier gewerkt aan een nog betere uitvoering van de beruchte 12-minutenloop. De meesten liepen tussen de 8 en 10 rondjes.
Tot slot nog een kilometer rond de Vliet, in een zeer rustig uitlooptempo.
Hierna de bekende scheiding tussen lopers en ballers.
Voor het voetballen waren slechts 5 spelers beschikbaar hetgeen inhield dat er een ongelijk aantal was.
Samenstelling:
Hesjes: Lange Jan en Marie
Bezoekers: Leo, Hanz en Wout.
Met kleine doeltjes en de mogelijkheid achter het doel langs te spelen, werd afgesproken dat er niet van grote afstand gescoord mocht worden.
De thuisclub kwam al gauw op een 1-0 voorsprong toen Lange Jan een mooie pass van Marie perfect kon afronden. Even later wandelde hij persoonlijk door de verdediging van de gasten en het stond 2-0. Toen kwam de bekende minuut van Wout: eerst scoorde hij, weliswaar tegen de afspraak (maar vanwege de schoonheid, -binnenkant paal- werd ie toch goedgekeurd) van een flinke afstand en even later van zeer dichtbij. Via Marie, die een pass van Hanz onderschepte en alleen op het doel kon afstomen, en nogmaals Lange Jan kwamen de hesjes op 4-2. Toen vond Leo het tijd worden voor "zijn" paar minuten; binnen de kortste keren had hij de stand op 4-4 gebracht. Lange Jan en Marie scoorden beiden nog een keer, waarna Hanz voor het slotakkoord zorgde: 6-5.
Aan de koffietafel werd gezongen voor de jarige Gerrit.
bruidspaar Bakker-de Jong met bruidsjonker Woutertje
Geen opmerkingen:
Een reactie posten