Dozijn
Twaalf
sporters zagen de Westmolen draaien bij aankomst op het sportpark. Van trainen
in de duisternis is geen sprake meer en ook de witte tent staat nog fier
overeind. Wel wat verbuiging aan het frame maar de sturm is doorstaan.
De
warming-up werd gedeeltelijk gedaan met een bal. Drietallen stonden tactisch
tegenover elkaar zodat er allerlei oefeningen gedaan konden worden. De bal
gooien vanaf baan 7 naar je maat die aan de overkant op baan 1 staat en je bal
achterna rennen. Met zijn drieën draai je dan dus rond in een carroussel. Het
bleek ook te lukken met de bal rollen, de bal gooien met een stuit etcetera.
Voor
de grote oefening werd verzameld ter hoogte van de kantine. Iedereen kreeg of pakte
een gekleurd hardplastic hoedje en Paul gaf uitleg. 30 seconden weglopen van het startpunt en je hoedje neerleggen op de baan als Paul op de
scheidsrechtersfluit blaast. Vervolgens weer naar het startpunt om in de tweede
sessie wederom in 30 seconden naar je hoedje te lopen, deze op te pakken en een
paar meter verder te leggen. Het tempo moest dus iedere keer hoger. Tijdens de
uitleg stond een aantal met het hoedje op het hoofd wat een koddig gezicht
opleverde. Helaas was er geen fototoestel. Acht sessies lopen maar liefst en
vervolgens nog een aantal keren naar het hoedje vanaf het startpunt. #zweten
De
Cooling-down bestond oa uit het zitten op een matje en de bal overgooien naar
je maatje die 2 meter tegenover je zat. Dit werd gevarieerd met rollen op de
rug, de benen in de lucht, terugrollen en daarna overgooien. Leuke oefeningen
voor de oog hand coördinatie.
Zoals
gebruikelijk werd afgesloten met een potje rennen buiten de hekken of met
voetbal.
4
tegen 4
De
lintjes : Paul, Ad, Leo en lange Jan
Lintlozen:
Henk, Hanz, Marie en Pieter
Er werd
prachtig gecombineerd door beide teams. Schijnbewegingen om van te smullen en
regelmatig stond de klusploeg die eigenlijk moest tegelen met open mond te
kijken naar het vertoonde spel. De lintjes hadden tactisch een goede zet door
de keeper ook als speler in te zetten waardoor een overtalsituatie ontstond. De
uitslag was dan ook 5-2 voor de lintjes met 3x lange Jan en 2x Paul als
doelpuntenmakers. Mari en Pieter scoorden voor de lintlozen.
De
tompoezen van Wout waren heerlijk en Wout genoot van ons prachtige lang zal hij
leven.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten