Dubbel

Aanvangstijd 08:30 uur dus inderdaad weer een van de befaamde trainingen in het kader van zijn opleiding van Cor met een beoordelaar aan de zijlijn. 

Tegendraadse rondjes als warming up en daarna direct een aantal zware oefeningen. Planking, hazewindhondstand, en knieheffen en dat vaak zo’n dertig seconden. De spiergroepen werden weer aardig uitgedaagd. 

Op de kop van de baan werden vervolgens twee groepen gemaakt die elk een eigen parcours hadden om te lopen. Leermoment (in ieder geval voor mij) was dat het bovenlichaam bij het lopen zo weinig mogelijk moet bewegen. Door middel van een stok rechtop voor je houden terwijl het rondje werd gelopen was goed inzichtelijk dat er veel beweging is op het bovenlichaam. 

Cor als groot liefhebber van het springtouw verwerkte ook het springen in de training.  

Het loopgedeelte van de training bestond uit twintig minuten. Korte sessies afgewisseld met rust en tijdens de rust het verplaatsen van je eigen hoedje. Al met al een pittige training die duidelijk zijn weerslag had op het afsluitende trainingspartijtje voetbal. 

Bij de cooling down werd een grote kring op het gras geformeerd. Met vijf frisbees werd er kris kras naar elkaar overgegooid en het is een wonder dat er geen gewonden zijn gevallen door de vele bijzondere gooi technieken.

Twee jarigen dus twee keer zingen maar dit keer ook een dubbele traktatie. Jan en Ben nogmaals van harte.