ELITE-TRAINING

Hele voorbereiding figuurlijk in het water gevallen. Speciaal vanwege het te verwachten slechte weer had ik een aantal stoelen droog gewreven en onder het afdak gezet, met de bedoeling daarop/-achter een serie oefeningen te laten doen. Wordt het ineens droog…. Dat vonden de 6 opgekomen lopers overigens niet erg. Een groot gedeelte van onze groep had zich opgegeven om mee te helpen de halve triathlon in de Biesbosch in goede banen te leiden. Vandaar dat ik vanochtend training mocht geven aan een elite-gezelschap (Onno, Henk, Martijn, Rob, Nico E en Arie)
Natuurlijk begonnen met de gebruikelijke inlooprondjes en de losmakende oefeningen. Deze keer werden daarbij wat “tegendraadse” oefeningen gepresenteerd. Ik kan me zo voorstellen dat, als er vanaf de weg mensen staan te kijken, ze het idee krijgen dat we niet helemaal sporen (om het maar eens zacht uit te drukken). Alles draait echter om de coördinatie……
De loopscholing vond weer plaats via de lijnen/strepen van de voormalige aanloopstrook voor het speerwerpen/balwerpen.
Het spelgedeelte werd dit keer in estafettevorm afgewerkt. Wel 2 grote rijen van 3 personen. Nr. 1 moest een bal naar een verderop gelegen plateau brengen, waarna nr. 2 na aangetikt te zijn, de bal weer op moest halen, en nr. 3 na eveneens aangetikt te zijn ‘m weer naar het plateau moest brengen. Enz, enz. Dit spel houdt meerdere oefenvormen in: snel lopen, telkens bukken en weer snel terug lopen.
Beide teams scoorden goed, met als eindresultaat: gelijkspel.
Het afsluitende loopgedeelte bestond uit afwisselend 2 minuten lopen en een halve minuut wandelen. Telkens op fluitsignaal: 1x fluiten lopen; 2x fluiten wandelen.
Even ontstond er daarna nog een discussie of we zouden gaan voetballen: Henk tegen mij, maar dat durfde Henk niet aan. Ik liep veel te hard voor hem…….
Aan de koffietafel was het de hoorn des overvloeds. Aan de meegebrachte traktatie van Henk was te zien dat hij minstens op een mannetje of 20 had gerekend. Hij begon te twijfelen of hij het lekkers soms weer mee zou moeten nemen voor volgende week, maar toen ik hem vertelde dat Albert de 12^e en Ed de 13^e jarig zijn, besliste hij zijn traktatie toch maar nu door te laten gaan. Hij wilde niemand in de weg zitten.
Dus werd er weer hard gezongen voor de jarige.

De eerstkomende 3 zaterdagen zijn Geesje en ik er niet vanwege onze vakantie van 14 t/m 28 juni.