Flappen

Met 16 incl trainer Cor een mooie opkomst. 

Na de gebruikelijke rondjes de oefeningen waarbij we in een grote kring stonden. Na ook nog twintig tellen, en Cor telde heeel langzaam, in een soort diepe zit te hebben gestaan kwam er gelukkig een spelvorm. De bal moest iedere keer een pion verder worden gelegd. (Zie het filmpje)

De loopoefeningen waren deze keer parallel aan de verspringstrook. Dat zijn beste stukken voor bijvoorbeeld het knieheffen en de Rob Kruispas.

Het echte lopen begon toen pas. Op de muziek van Prince of Tafkap waren het iedere keer loopjes van 1,5 minuut waarbij de pauzes in eerste instantie vanaf 50 seconden korter werden maar daarna weer langer.  

Bij de koffie waren er heerlijke flappen van Bert die de 62 heeft aangetikt. 

Cor vestigde nog even de aandacht op de Santarun. (Koop zo’n pak!) en de bosloop of boswandeling van 13 december aanstaande. 

Tot slot nog even de oproep voor volgende week zaterdag. Onze Hanz trakteert dan voor zijn 80ste met de borrel erbij! Zou mooi zijn als we met een grote groep voor hem kunnen zingen.