Hek Dicht!

Dat komt niet vaak voor dat je aankomt bij het complex en dat het hek dicht is. De app van Pieter werkte niet maar met de code vh sleutelkastje lukte het toch om binnen de poorten te komen. 

De app werkte wel op de kleedkamer dus Nico R kon zich gaan omkleden. De rest keek bewonderend naar de vorderingen die gemaakt zijn op onze nieuwe baan. 

Uiteindelijk kon Hafid de kantine openen en nadat iedereen zijn spullen had weggelegd togen we vol goede moed maar het hockeyveld. 

Het werd duidelijk dat de trainers van Typhoon onderling contact hebben want veel oefeningen kwamen overeen. Een aantal was ook net iets anders en dat maakte het ook wel weer leuk.

Het loopgedeelte bestond uit drie keer vijf minuten waarbij de lange zijden van het hockeyveld op tempo moesten worden gelopen en de korte op minder tempo. Dat laatste werd bij de meesten wandelen overigens. 

Invaltainer Hafid gaf het einde van de 5 minuten aan precies op het tempostuk van de lange zijde en keek verrast omdat de meesten toch het stuk afmaakten. Ja dat zijn we gewend bij Cor natuurlijk. 

Na de gezamenlijke cooling down konden we naar de kantine waar Onno de honneurs van Geesje waarnam. Het was toch een beetje behelpen want de thermoskannen bleken op een plek te staan waar Onno niet kon komen. De koffie smaakte er niet minder om heb ik me laten vertellen. 

Geen traktatie dit keer maar Martijn bleef ook een keer koffie drinken en dat is al een cadeautje op zich. 

Voor de verkeersregelaars die hun toets nog niet gemaakt hebben hier nog even een kleine reminder want de Typhoonloop komt rap dichterbij.

 

HUMBERTO……

Vandaag voor de leden van Typhoon verschillende evenementen, want naast de clubkampioenschappen (dit keer op de atletiekbaan van Altena Road Runners in Sleeuwijk), kon er ook deelgenomen worden aan de StardGRL-loop in Alblasserdam en zelfs aan de kustmarathon in Zeeland. We zullen er maar vanuit gaan dat de afwezigen van vandaag aan een van deze evenementen hebben deelgenomen. Het valt namelijk moeilijk te geloven dat ze vanwege de weersomstandigheden verstek lieten gaan op de ABC-training van vandaag. De naweeën van de orkaan Humberto waren duidelijk merkbaar. Blijkbaar was er de laatste tijd heel veel regen opgespaard, wat er vandaag eventjes allemaal uitkwam.
Opvallend was dat de helft van de deelnemers vandaag boven de 80 was (Aad, Henk en Harry), de rest boven de 75 (Onno en ik) en een jongeling van net 62 (Arie). That was that.  

De gestaag vallende regen was er de oorzaak van dat de warming-up onder het afdak van de kantine, dus op het PaulPeetPlein, gedaan werd, waarbij het “inloopgedeelte” gevolgd werd door een aantal grondoefeningen op de matjes. Deze moesten op tijd, waarbij trainer Cor telkens een tijd noemde die deze oefeningen zouden moeten duren. De scherpe opmerker zag daarbij direct dat voor sommigen, bijvoorbeeld het omdraaien van de rug naar de buik of andersom, precies net zo lang duurde als de opgegeven tijd voor de oefening. Tja, we zijn (met uitzondering van Arie) niet allemaal even soepel meer.
Aangezien het nog steeds regende, werd het restant van de training in Anton’s Honk (oftewel het krachthok) afgewerkt. Op zes verschillende toestellen konden we aan het werk. Telkens na en aantal minuten moest er worden “doorgedraaid” naar een volgend toestel, net zo lang tot we alle zes toestellen gehad hadden. Tijdens de daarop volgende cooling-down, toen we allemaal een tijdlang in de squat-houding stonden, werd aan Henk gevraagd of hij al klaar was….. Het antwoord van Henkie: ik heb geen papier genoeg.
Omdat er te weinig voetballers waren………dit keer bij hoge uitzondering geen voetbal!!
En nu genoeg van al dat geleuter, op naar de echte leut. De koffie van Geesje.
Als er vandaag traktatie was geweest, was het wel een erg goedkope geweest…!!!

Geesje en ik gaan aanstaande donderdag op vakantie naar Schotland. Als alles volgens plan verloopt, komen we 31 oktober weer thuis en zijn we dus zaterdag 1 november weer present.

 Heintje

Vandaag 13 sporters op een droge frisse ochtend. De Typhoon baan kleurt alweer  gedeeltelijk oranje dus het is wachten op de update met dronebeelden van Arie. 

De warming-up was op het hockeyveld en op het veld van SVW waren de pupillen alweer druk bezig met hun wedstrijden. 

Het zonnetje deed haar best maar het wilde maar niet lukken om echt door te breken. De temperatuur was prima dus de lopers konden hun ei goed kwijt in het door Cor bedachte loopplan. 

Tijdens het lopen kwam Richard ook nog even kijken. Richard zet definitief een punt achter zijn ABC-lidmaatschap maar beloofde wel af en toe een bakkie te komen doen in de toekomst.

Bij de koffie was er trouwens een heerlijke traktatie van Jaap die afgelopen week verjaarde. Het zingen was van hoog niveau en het bewijs daarvan staat in de app.   Ook Onno sloot nog even aan bij de koffie. 

Over enkele weken is de Typhoonloop en mocht je tijd hebben als vrijwilliger geef je dan nog even op bij Cor. 

 Meesterbakker

Twaalf sporters op wederom een prachtige ochtend.

Na het rondje om de Vliet de warming-up. 

De warming-up was dit keer met stokken. Trainer Cor had weer allerlei oefeningen bedacht. Ook was er een gedeelte met ballen van een kilo maar ondergetekende had op zijn bal toch echt 2000gr. staan dus niet alles was wat het leek. 

Mooie duo-oefeningen met de bal waarbij op het toch wat vochtige kunstgras moest worden gezeten en gelegen.  Henk opperde dat hij het laatste stukje vlees gisteravond niet had moeten nemen. 

De loopoefeningen tussen de belijning op het veld werd ook keurig afgewerkt waarna het daadwerkelijke lopen begon. 

Iedere keer een stuk van 150 meter en dan een korte rust waarin de partner het stuk de andere kant op liep. Door de opgelopen temperatuur was het toch een pittige oefening. Het uurtje was eigenlijk zo om en omdat er te weinig voetballers waren konden we weer plaatsnemen op het terras voor het bakkie leut. 

Ad bedankte de organisatie vd BBQ en had voor Jaap een heuse medaille omdat hij tot meesterbakker was uitverkozen. Bij de medaille zat ook nog een flesje wijn en na het applaus ging het gesprek al weer snel over de atletiekbaan. Er waren namelijk zeker 12 werkpersonen hard bezig met het voorwerk voor wat wij denken het aanbrengen van de oranje toplaag. 

Helaas had Arie zijn drone niet bij zich maar de kans is groot dat er de komende week weer mooie beelden worden gemaakt van de vorderingen. 

Voor de afwezigen nog even de aandacht op de Grote Clubactie waar Typhoon aan meedoet. de actie is weer begonnen!  Wil je ook een paar lootjes afnemen stuur dan even een berichtje naar Cor want zijn kleindochter verkoopt ze weer. 

 Voor de plons

Een drukte van belang op het complex want de werklui gaan ook in het weekend door om de baan klaar te krijgen. 

Een stuk of 12 sporters en de zon is prima om na de inloopronde om de vliet te beginnen op het hockeyveld met de warming up. 

Cor had er zin en want in een rap tempo werden er vele oefeningen doorheen gejaagd 

Een leuke oefening was ook die met een bal met een doorsnede van ongeveer 1 meter. Slalommen kon rollend, stuiterend of rennend met de bal boven het hoofd of voor het lichaam. 

Het loopgedeelte was in duo’s waarbij de een (1) rende en de andere even wandelde. De rondjes om het hockeyveld zijn ongeveer 300 meter en met de zon er vol op was het pittig warm.  Overigens klagen we niet want vanmiddag komt er volgens buienradar weer grote plons en wij hadden heerlijk weer.

Voor het voetbal waren er te weinig dus zaten we al vroeg lekker buiten aan de koffie, thee met lekkere appelflap vanwege de verjaring van Pieter. 

Aanstaande vrijdag is de BBQ en de hele week is er het WK atletiek dus we hoeven ons niet te vervelen. 

Een aantal ABCers is na aan het denken over deelname aan de clubkampioenschappen die dit jaar op het complex van en in gezamenlijkheid met onze buren in Sleeuwijk worden gehouden op dierendag. 

Voor ABCers met een Raborekening vergeet niet op Typhoon te stemmen bij de Raboclubactie 2025 !!! 

 HOEZO, DURE BOODSCHAPPEN?

 

Vanochtend slechts 10 enthousiastelingen op de training van onze ABC-groep. Dan rijst natuurlijk meteen de vraag: waar zijn die andere lopers allemaal? De boodschappen worden almaar duurder en ook de horeca wordt niet goedkoper. Het blijkt dat er toch nog genoeg financiële middelen zijn voor een flink aantal van ons om op vakantie te gaan. En als er dan ook nog zijn met het PHPD-syndroom (Pijntje Hier Pijntje Daar), dan wordt het wel verklaard.
Het begon natuurlijk allemaal met het bekende rondje inlopen langs de Schelluinse Vliet, waarna de rek- en strekoefeningen aan de beurt kwamen op het kunststofveld van de hockeyclub. Hierna van lijn tot lijn verschillende vormen van de loopscholing, sommige heen en terug en sommige tot de volgende lijn en weer terug wandelen. Het volgende onderdeel was weer het beruchte kaartspel. Allereerst het formeren van twee groepen (wat om onduidelijke redenen nooit in één keer goed gaat!); dan de uitleg van de spelregels: rode kaart hele ronde en zwarte kaart en halve voor één loper uit de groep, waarbij de letter of het cijfer op de kaart aangaf wat de rest van de groep in de tussentijd moest doen. Dus als een loper bijv. ruiten 5 trok, dan moest hij een hele ronde lopen en de rest moest dan quads doen.
Cor had nog de ondeugende opmerking: “Als je de pest hebt aan de rest van de groep, dan loop je extreem langzaam, want dan moeten de anderen langer de verplichte oefening doen. Aan de andere kant is het dan wel zo dat de rest jou dan ook kan pesten door als zij aan de beurt zijn, jou ook extra lang laten “ploeteren”. Dat gaf stof tot nadenken en bij sommigen kwam tijdens het lopen de twijfel boven drijven……
Het loopgedeelte leverde als vanouds weer de nodige vraagtekens op? Wat moeten we nu lopen en welke kant op? Cor legde het een aantal malen uit, waarna de meesten het wel begrepen. Voor de enkeling die het nog niet door had,  gaf Martijn nog eens een extra uitleg. Het kwam hierop neer dat je met tweetallen moest lopen, waarbij de ene naar een 50 meter verder gelegen punt moest wandelen en de ander in tegenovergestelde richting de resterende 250 moest lopen, waarna je dan elkaar weer moest aflossen. Dit is eigenlijk best een pittige training en toen trainer Cor vond dat de dug-out op een gegeven moment vol genoeg zat met vermoeide lopers/wandelaars, blies hij op zijn bekende handfluit. Na de rek- en strekoefeningen gingen we terug naar ons eigen clubgebouw, waar Geesje inmiddels de koffie klaar had. 

 Nieuw speeltje

Met 15 sporters op een prachtige zaterdagmorgen lekker bezig zijn. 

De warming-up had een onderdeel waarin in voorligsteun gekleurde hoedjes doorgegeven moesten worden. Dat bleek ingewikkelder dan gedacht.

Arie had een drone bij zich. Deze drone kon onthouden wie hij moest volgen en zo kwam het dat als Arie een oefening deed en daarbij wegrende de drone als een trouwe hond achter hem aanging.  Een leuk nieuw speeltje en in de app zijn de eerste beelden al te zien. 

Het looponderdeel was op het hockeyveld en na een uitleg wist uiteindelijk bijna iedereen wat de bedoeling was. Bij sommige duo’s ging het toch fout maar dat mocht de pret niet drukken. Het kwam er op neer dat de een (1) 300 meter rende en de ander dan 100 meter kon wandelen. 

Voor het voetbal waren er te weinig deelnemers dus we zaten al vroeg aan de koffie op het buitenterras. 

De BBQ-commissie is druk met de voorbereidingen. We hebben al een mooi aantal deelnemers ondanks dat september echt wel een vakantie periode is voor senioren. Binnenkort krijgen de deelnemers een mail met wat info en een betaalverzoek. 

Voor dit weekend staat het wijnfestival nog op de agenda bij de Lingehaven.