Genoux et pieds 

Met maar liefst 19 man vandaag op de baan. Trainer Cor moest verstek laten gaan vanwege een herscholing. Komende zaterdag staat dus garant voor nieuwe oefeningen.

Marie had deze week de taak om voor de groep te staan en hij deed dat uitstekend. 

Na de twee rondjes hebben we in een grote kring allerlei oefeningen gedaan om op te warmen. Zelfs het liedje hoofd schouders knie en teen kwam voorbij. Hilariteit omdat Aad het niet kende en zei dat het van na zijn tijd was.

Uiteraard is dit uitgezocht en wat bleek Aad had gelijk. Het liedje is namelijk wel gebaseerd op een Engels studentenlied uit 1883 maar bij de Nederlandsche liederenbank is het liedje pas in 1988 vastgelegd. Een Nederlandse verpleegster van spastische kinderen schijnt het lied al gebruikt te hebben in 1965.  In andere talen heb je dan nog:

• head schoulders knees and toes 
• Kopf schultern knie und fuss 
• Tete epaules genoux et pieds.

Na wat loopoefeningen kwam het oud Hollandse spel stoelendans maar dan met fietsbanden. De altijd fanatieke Arie dacht te winnen maar uiteindelijk was het Aad die als laatste overbleef en als eerste in de fietsband stond.

Marie had met het loopgedeelte een speciaal programma voor de wandelaars. Een gedeelte alsof je de trein moet halen werd afgewisseld met een gedeelte alsof je liep te flaneren over de Westwagenstraat. 

De hardlopers hadden 200 meters met 100 meter rust.

Al met al was het een prima ochtend met prachtig winterweer en sloten we af met een bakkie koffie en een cakie plak.